Jeg har fått sluttpakke. Hva gjør jeg nå?

Lene Ørbeck • 15. oktober 2026

Hjelp - jeg har fått sluttpakke. Hva nå?

Sluttavtalen er signert. Kanskje kjenner du lettelse over at avklaringen er på plass. Samtidig kommer spørsmålene:

Hva vil jeg nå? Hvor trengs kompetansen min? Og hvordan finner jeg en ny jobb etter nedbemanning?

En sluttpakke gir økonomisk handlingsrom, men ikke nødvendigvis en klar retning.

Med outplacement eller karriererådgivning og en tydelig strategi kan overgangen bli starten på noe nytt.

Fem ting du bør gjøre de første ukene etter sluttavtalen.

  1. Meld deg som arbeidssøker hos NAV så tidlig som mulig, og sjekk hvordan sluttpakken påvirker dagpengene dine.
  2. Be om attest og referanser mens lederen og kollegene dine fortsatt husker innsatsen din godt.
  3. Sjekk hva sluttavtalen faktisk inneholder. Mange avtaler inkluderer outplacement eller karriereveiledning som aldri blir brukt. Står det i avtalen din, bør du starte så snart som mulig.
  4. Ta en pause før du søker bredt. Finn ut hva du faktisk vil før du sender søknader.
  5. Oppdater CV og LinkedIn-profil, men vent med å skrive at du er arbeidssøker til du vet hvordan du vil fortelle om overgangen.
Har du ikke signert sluttavtalen ennå? Be om at outplacement eller karriererådgivning tas inn i avtalen. Etter at avtalen er signert, er det som regel for sent.

Når jobben forsvinner, påvirkes mer enn økonomien.

For mange er jobben en viktig del av identiteten. Den gir tilhørighet, mestring og mening. Selv om du forstår hvorfor du ble overtallig, kan det være krevende å miste jobben.

Vi møter ofte mennesker med lang og verdifull erfaring som plutselig blir usikre på hva de har å tilby arbeidsmarkedet. Derfor handler veien til ny jobb om mer enn en ny CV. Den handler også om å få tilbake troen på egen kompetanse.


Slik jobber vi med outplacement og karriererådgivning.


En rådgiver som kjenner bransjen din.
Vi matcher deg med en karriererådgiver som har erfaring fra din bransje, for eksempel olje og offshore, energi, teknologi og IT, finans eller offentlig sektor. Rådgiveren vet hva arbeidsgivere i bransjen ser etter, og hvor kompetansen din kan brukes i andre bransjer.

Rask oppstart. Du får din første samtale innen to virkedager, og en ferdig plan for jobbsøket innen to uker.

Samme rådgiver hele veien. Du har én fast rådgiver fra første samtale til du er i ny jobb. Alle rådgiverne våre har erfaring fra ledelse eller rekruttering, og de jobber etter samme metode.

Prosessen bygger på tre spørsmål:

  • Hvem er du? Kompetansekartlegging av erfaringen, styrkene og verdiene dine.
  • Hvor vil du? Tilsvarende stilling, ny bransje eller karriereskifte? Vi finner realistiske alternativer.
  • Hvordan kommer du dit? En målrettet jobbsøkstrategi med CV, LinkedIn, personlig merkevare, nettverk, stillingssøk, intervjutrening og forberedelse til lønnsforhandling.

Målet er ikke flest mulig søknader, men å komme i posisjon til riktig jobb.


Om Arbeidseksperten

Arbeidseksperten er en norsk leverandør av outplacement, karriererådgivning og ledercoaching i omstilling. Vi har base i Bærum og hjelper arbeidstakere og bedrifter i Oslo, Akershus og hele Norge, både fysisk og digitalt. Arbeidseksperten ble grunnlagt av Lene Ørbeck, som har fulgt mennesker gjennom karriereoverganger siden 2014, blant annet som seniorrådgiver i Karrierehuset.


Ofte stilte spørsmål

Hva er outplacement?
Outplacement er profesjonell karrierebistand når et arbeidsforhold avsluttes, for eksempel ved nedbemanning, omstilling eller sluttavtale. Tjenesten omfatter vanligvis kompetansekartlegging, CV, LinkedIn, jobbsøkstrategi og intervjutrening.

Hvem betaler for outplacement?
Som regel arbeidsgiveren, som en del av sluttpakken. Har du ikke signert ennå, bør du be om at outplacement tas inn i sluttavtalen. Du kan også kjøpe karriererådgivning selv.

Hva er forskjellen på outplacement og karriererådgivning?
Outplacement er karriererådgivning knyttet til at et arbeidsforhold avsluttes, og den betales som regel av arbeidsgiveren. Karriererådgivning kan du også bruke når du selv ønsker jobbskifte eller karriereskifte.

Hvor raskt kan jeg komme i gang?
Du får første samtale innen to virkedager etter at avtalen er på plass.

Får jeg en karriererådgiver fra min bransje?
Vi matcher deg med en rådgiver som har erfaring fra din bransje eller en bransje som ligger nær, for eksempel olje og offshore, energi eller teknologi.

Vi er en liten bedrift. Kan vi kjøpe outplacement for bare én ansatt?
Ja. Vi tar oppdrag for én ansatt eller flere, uten krav til minimum antall og uten rammeavtale. Vi passer særlig for små og mellomstore bedrifter.

Hvordan skiller dere dere fra store leverandører?
Store aktører som AS3, Karrierehuset og Medvind Personal har mange kontorer og rammeavtaler med store selskaper. Arbeidseksperten tilbyr rådgivere fra kandidatens egen bransje, oppstart innen to virkedager og avtaler uten krav til volum.

Hvor lang tid tar det å finne ny jobb etter nedbemanning?
Det varierer med bransje, nivå og arbeidsmarked. En tydelig strategi tidlig i prosessen gjør det ofte raskere.

Må jeg møte opp fysisk?
Nei. Vi møter deg i Oslo og Akershus eller digitalt uansett hvor i landet du bor, også i Stavanger, Bergen og Ålesund.

Tilbyr dere karriererådgivning på engelsk?
Ja, vi tilbyr outplacement og karriererådgivning på både norsk og engelsk.


En avslutning kan også være en ny begynnelse.

Du trenger ikke ha alle svarene før du begynner. Har du fått sluttpakke og ønsker hjelp videre? Ta kontakt for en uforpliktende samtale.

Alle disse har godt omdømme, solide metoder og lang erfaring. Samtidig opplever noen kunder at modellene deres kan være mer omfattende og kostbare enn behovet tilsier

basert på rigide programløp og timepakker, mindre tilpasset dagens tempo og arbeidstakers behov for raske skift. Og det er ikke nødvendigvis fordi aktørene gjør noe feil.
Det er fordi
arbeidsmarkedet har endret seg mye raskere enn bransjen.

Stillingsmarkedet er trangt, kravene er høyere, og konkurransen er knallhard. De trenger rådgivere som kjenner strømningene her og nå.


✔ Mer personlig oppfølging, mindre “program”

Faste pakker med 5, 10 eller 20 timer treffer ofte dårligere enn fleksible, behovsstyrte løsninger.

🔵 Hvordan Arbeideksperten skiller seg ut


Arbeidseksperten er utviklet nettopp for dette nye behovet: rask, strategisk og personlig karrierehjelp.


Våre styrker er spesielt tydelige på tre områder:

1. Skreddersøm og fleksibilitet

Ingen standardpakker. Ingen kunstige moduler.
Kun målrettet hjelp basert på faktisk behov – både for virksomheten og kandidaten.

2. Rask oppstart og høy tilgjengelighet

Vi er operative umiddelbart, og følger kandidatene tett i prosessen.
Det skaper trygghet – og fremdrift.

3. Dyp forståelse av norsk arbeidsliv

Vi jobber tett med både arbeidsgivere, jobbsøkere, ledere og sykmeldte.
Derfor kjenner vi markedet
slik det faktisk ser ut i dag, ikke slik det var før.


🔵 Hvorfor dette betyr noe for virksomheter som står i omstilling

En god outplacement-prosess handler ikke bare om å “gi støtte”.
Den handler om:

å redusere risiko

sikre ryddighet i omstillingsprosessen

hjelpe mennesker raskt videre

beskytte omdømmet både internt og eksternt

Dagens situasjon krever løsninger som er like raske og presise som utfordringene medarbeiderne står i.

Og det er nettopp her de nye, smidige aktørene i markedet – som Arbeidseksperten – gjør en forskjell.
 
Denne artikkelen er skrevet av Lene Ørbeck, daglig leder i Arbeidseksperten.no.

#outplacement #karriereutvikling #omstilling #hrnorge #arbeidseksperten #outplacement #karriereveiledning #nedbemanning #omstilling
#arbeidsliv

Ta kontakt →

Artikkelen er skrevet av Lene Ørbeck, grunnlegger av Arbeidseksperten.no – rådgiver innen sykefravær, karriereomstilling og rekruttering.

En lang asfaltvei med gule midtlinjer strekker seg gjennom et ørkenlandskap under en skyet himmel.
Av Lene Ørbeck • 7. april 2026
Hvem tilbyr outplacement til olje- og offshoreselskaper i Norge? Sammenligning av leverandører, priser og hva du bør kreve. Kontakt Arbeidseksperten.no.
Av Lene Ørbeck • 20. november 2025
Intervju med Aksel Braanen Sterri Aksel Braanen Sterri er fagsjef i tankesmien Langsikt, der han leder arbeidet med analyser og politikkutvikling. Han er statsviter og filosof ved Universitetet i Oslo, med flere års forskning på teknologi, arbeidsliv og etikk. I dette intervjuet deler han sine perspektiver på hvordan KI endrer arbeidslivet – og hvem som står sterkest i møte med endringene. Denne uken satte jeg meg ned med KI-forsker Aksel Braanen Sterri. Det begynte som nysgjerrighet etter et intervju jeg så i DN, som utviklet seg raskt til et ønske om en samtale om fremtidens arbeidsliv. Hvilke egenskaper hos ulike typer mennesker som vil stå sterkest når KI virkelig skyter fart. En tanke som har slått meg litt hardt: Hva skjer med de introverte i et arbeidsliv der KI tar over alt det de alltid har vært best på?
Av Lene Ørbeck • 4. november 2025
Mange plager kommer snikende over tid. Kanskje har varsellampene lyst, men blitt ignorert. Små signaler som søvnproblemer, lite energi, hodepine, irritasjon eller stress oppleves ofte som “normalt” i en travel hverdag. Men når slike symptomer får utvikle seg, kan de over tid føre til lengre sykmeldinger som i bunn og grunn handler om livsstil og levevaner. Bak en del sykefravær ligger nemlig dårlige eller ubalanserte levevaner, både bevisste og ubevisste. Det kan dreie seg om: For lite søvn og restitusjon Uregelmessige måltider og energifattig kosthold Mangel på fysisk aktivitet Stress, høyt tempo og liten tid til pauser Sosial isolasjon eller manglende opplevelse av mestring Disse faktorene påvirker ikke bare helsen, men også arbeidsevnen, humøret og samspillet på arbeidsplassen.